Covid-19
pembarah kesihatan mental merupakan program yang dianjurkan oleh Majlis Ehwal Pelajar
(MEP) Kolej Aminuddin Baki (KAB). Panel jemputan bagi webinar ini ialah Dr. Hilwa
binti Abdullah dan Encik Shaiful Bakri Bin Mohammad (kaunselor di unit
kaunseling hal ehwal pelajar). Webinar ini dibahagikan kepada tiga sesi. Sesi
pertama ialah kaitan kesan pelaksanaan pkp dengan pengurusan emosi dan mental
mahasiswa.
Menurut dr hilwa, pkp ini telah
dijalankan dalam tempoh yang sangat lama. Disebabkan hal ini sedikit sebanyak
telah memberi kesan yang mendalam terhadap mental dan emosi mahasiswa. Persoalannya,
apakah itu kesihatan mental? Kesihatan mental ialah keadaan kesejahteraan
seseorang individu. Sekiranya kita mempunyai kesihatan mental yang baik, kita
akan dapat melakukan pekerjaan dengan produktif. Bagi encik shaiful pula, pkp
ini telah mengubah cara hidup seseorang atau lebih dikenali sebagai norma
baharu. Dalam proses menyesuaikan diri dengan norma baharu inilah merupakan
saat-saat dimana kesihatan mental seseorang itu terganggu. Untuk melihat
prestasi kesihatan mental kita, kita perlu muhasabah diri kita. Kita perlu
lihat dalam tempoh pkp ini, bagaimana cara kita berfungsi.
Apakah perbezaan di antara kesihatan
mental dan penyakit mental? Dr hilwa menerangkan perbezaan antara kedua-dua ini
ialah penyakit mental bermaksud apabila seseorang itu mengalami gangguan mental
dari segi perasaan, pemikiran, emosi dan tingkah laku yang menyebabkan kita
bertingkah laku luar norma yang diterima oleh masyarakat. Jadi, kita sebagai
seorang sahabat yang baik mestilah ambil tahu tentang rakan kita atau menjadi
lebih prihatin terhadap rakan kita. Sebelum webinar ini dilakukan questionnaire
telah diedarkan. Berdasarkan analisis tersebut, kaum wanita lebih cenderung
untuk mempunyai gangguan mental. Persoalannya, adakah kaum wanita itu memang
secara semula jadinya lebih cenderung untuk mempunyai gangguan emosi berbanding
dengan kaum lelaki. Menurut encik shaiful, gangguan emosi ini tidak cenderung
terhadap sesuatu jantina sahaja. Gangguan emosi ini bergantung kepada
pengalaman individu itu sendiri.
Antara punca tekanan terhadap
pelajar sewaktu PKP adalah persekitaran yang tidak kondusif, tidak mempunyai
pencapaian internet dan pengurusan diri yang tidak baik. Menurut Dr Hilwa,
sosial media menyumbang sangat besar dalam kecenderungan remaja terhadap kemurungan.
Sesi kedua ini menerangkan cara-cara pelajar untuk menyesuaikan diri dalam
sistem belajar atas talian. Encik Shaiful menyatakan sebagai seorang pelajar,
kita mesti menerima situasi yang berlaku ini dengan hati yang terbuka. Kita
mesti ambil sesuatu isu daripada sudut yang positif. Cara kedua ialah
mengetahui isu-isu yang akan timbul. Sebagai contoh isu capaian internet. Jadi
pelajar ini akan cuba untuk mengatasi masalah ini agar sebarang gangguan emosi
dapat dielakkan. Ketiga ialah peranti elektronik. Keempat ialah tempat yang
kondusif. Pelajar perlu rancang sesuatu untuk atasi masalah tempat yang tidak
kondusif. Kelima ialah jadual. Pelajar wajib ada jadual supaya pelajar akan
menjadi lebih bertanggungjawab dan akan lebih teratur. Dengan adanya jadual
juga akan mengelakkan kita daripada melakukan kerja di akhir waktu. Ketujuh
ialah persediaan awal sebelum kelas. Pelajar boleh belajar dahulu sebelum kelas
berlangsung.
Adakah serangan panik ini berkait
dengan penyakit mental? Serangan panik ini merupakan salah satu cabang
kecelaruan kebimbangan. Antara simptom serangan panik ini ialah berpeluh yang
sangat kuat dan degupan jantung semakin laju. Setiap kecelaruan ini mempunyai
simptom yang tersendiri. Dr hilwa juga memberi pesanan kita agar tidak terlalu
bergantung kepada internet untuk mengetahui situasi kita kerana hal ini akan
lebih memberi pelajar kebimbangan tentang diri mereka. Pihak Hal Ehwal Pelajar
(HEP) telah mengambil inisiatif bagi membantu mahasiswa terutamanya yang
memerlukan bimbangan kaunseling menerusi platform atas talian seperti tiktok
dan telegram. Encik Shaiful memberi pesanan kepada pelajar dimana mendapat
pertolongan bukanlah bererti anda lemah. Pusat kajian psikologi juga menawarkan
servis psikologi kepada pelajar-pelajar UKM. Servis ini ditawarkan kepada
pelajar-pelajar secara percuma. Hal ini menunjukkan UKM sangat prihatin
terhadap kesihatan mental pelajar-pelajar. Dr Hilwa menyatakan kemurungan ini
boleh terkena kepada sesiapa sahaja. Kemurungan ini tidak mengenal siapa kita.
Menurut Encik Shaiful, cara untuk
atasi keinginan untuk cederakan diri adalah secara tersebut. Langkah pertama
ialah mengenalpasti sama ada keinginan ini berlarutan. Kedua ialah dengan cara
berkongsi tentang masalah yang kita hadapi. Terdapat banyak platform yang
disediakan untuk berkongsi. Ubah stigma dimana merasakan berkongsi masalah itu
sangat tidak macho. Ketiga ialah dengan memenuhkan diri kita dengan
aktiviti-aktiviti lain seperti bersukan dan sebagainya. Keempat ialah dengan
elak untuk bersendirian kerana bersendirian ini lebih cenderung untuk berfikir
secara berlebihan. Bagi pihak ketiga pula, antara cara untuk kita menolong
kawan kita yang mempunyai keinginan mencederakan diri ini dengan lebih
mengambil berat dengan rakan mereka.
Kesimpulan bagi program ini,
Covid-19 ini memberi kesan sedikit sebanyak terhadap kesihatan mental
pelajar-pelajar. Kita sebagai pelajar perlu mencari alternatif untuk menangani
masalah-masalah kesihatan mental ini. Pada pendapat saya, webinar mengenai
isu-isu kesihatan mental ini sangat penting dan perlu dititik beratkan kerana
isu ini sudah tidak asing lagi dalam kalangan masyarakat. Saya percaya ada
dalam kalangan kenalan kita yang mempunyai masalah-masalah mental ini. Jadi,
program seperti ini banyak membantu mangsa malah kita sebagai rakan untuk
sama-sama menyelamatkan mereka yang memerlukan.
No comments:
Post a Comment