GM Diet

 assalamualaikum

memang dah sedia maklum aku sekarang sangat gigih untuk turunkan berat badan.. dah dua bulan aku diet, hasilnya dah turun sebanyak 11.7kg.. aku tak makan ubat kurus yang harganya sangat mahal semata mata nak diet.. aku cuma buat intermittent fasting je lepas tu kadang kadang eatclean..

korang buatla diet macam mana sekali pon, kunci utamanya adalah semangat.. jangan hangat hangat tahi ayam je, kang berat tak turun kau pulak yang stress.. sebelum ni dah macam macam cara aku try nak diet, tapi semuanya ke laut last sekali stress sebab berat tak turun turun.. tapi sejak buat intermittent fasting ni, serius cakap aku tak stress tapi enjoy je diet..

panjang pulak mukadimah, asalnya nak cerita pasal GM diet je.. haha.. lepas raya korban aritu rasa macam nak try GM diet konon nak cabar diri boleh ke tak.. alhamdulillah berjaya tapi ada jugak langgar pantang sikit sikit.. biasala tak tahan godaan tengok makanan.. 😂

hari pertama : buah buahan

menu aku : blueberry, kiwi, buah naga dan oren

hari kedua : potato dan sayur sayuran

menu aku : potato bakar dan sup brokoli carrot

hari ketiga : buah buahan kecuali pisang dan sayur sayuran kecuali kentang

menu aku : buah naga, papaya dan tomyam sayur

hari keempat : susu dan pisang

menu aku : susu farm fresh dan pisang

ni menu paling ditunggu tunggu sebab sedap dan kenyang.. 😂

hari kelima : protein dan tomato

menu aku : ayam bakar cucuk cucuk je dengan tomato ceri

hari keenam : protein dan sayur sayuran

menu aku : fritata tapi bukan bakar.. aku main hentam je ni.. 😂

hari ketujuh : roti/brown rice, buah buahan dan sayur sayuran

menu aku : jus kiwi, roti dan salad, papaya dan kacang kuda

cara aku macam ni, aku buat GM diet gabung sekali dengan intermittent fasting.. IF biasa aku buat sepanjang GM diet ni 16jam ataupon 18jam.. tak berani nak buat lama lama takot nanti aku yang pengsan.. 😂 sepanjang hari tu, kita boleh makan ikut menu yang telah ditetapkan je.. tak boleh curi curi makan benda lain..

leader aku cakap, GM diet ni tak boleh amalkan selalu.. sebab berat akan turun mendadak risau akan naik balik mendadak.. memadai kalau nak cuba sebulan sekali je.. 😄

ni la hasilnya setelah berGM diet selama seminggu.. tak turun banyak sebab aku tak ikot sangat menunya tu.. aku buat ikut suka hati aku je janji tak stress.. haha

target saya nak berat 65kg.. banyak kilo lagi kena turunkan.. harap aku terus istiqomah dan kuat semangat.. 💪💪💪💪

bye!

xoxo